La posizione seduta non è così naturale come pensiamo, serve per un riposo momentaneo e non deve essere mantenuta per troppe ore, poichè il nostro corpo è progettato per muoversi.
Stando seduti perdiamo le curve naturali e corrette della schiena, questo succede per il cambiamento di posizione del bacino che spinge la colonna indietro, inoltre, mantenendo la posizione a lungo il corpo rimane fermo, non permettendo al sangue di scorrere come dovrebbe e, i muscoli e il disco vertebrale ne soffrono.
Se si è obbligati a stare seduti per molte ore, si può ricorrere alla fitball, una palla elastica che diventa a tutti gli effetti una seduta dinamica che permette al corpo di fare micro movimenti anche nelle ore dove è previsto rimanere seduti.
Senza accorgersene si riuscirà ad assumere una postura corretta.
La fitball non offre una grande stabilità, quindi si è obbligati a far lavorare tutta la muscolatura stabilizzatrice del tronco.
Se non fosse possibile usare una fitball, l’importante è cambiare spesso posizione e alzarsi di tanto in tanto.