Molte persone pensano che sudare aiuti a dimagrire e che le goccioline che vediamo colare siano grasso sciolto.
Se sudare facesse dimagrire, basterebbe stare comodamente seduti al sole con un maglione o fare molte saune! Bella la vita così. eh?
Bisogna ragionare su una semplice domanda: cos’è il sudore?
Il sudore è un liquido prodotto dal nostro corpo quando perde l’equilibrio termico a causa dell’aumento della temperatura corporea e, per non avere danni, il calore viene disperso proprio col sudore, per mantenere una temperatura costante tra i 36° e i 37°.
Quando la temperatura aumenta per circostanze ambientali o per esercizio fisico, il sudore, ricco di acqua, evapora, raffreddando il corpo.
L’utilizzo delle tute o pellicole per sudare, oltre ad essere inutile, è anche pericoloso perchè impedisce al sudore di evaporare, inibendo il raffreddamento necessario con il rischio di surriscaldarsi.
Ricordate: se non c’è evaporazione non c’è raffreddamento!