Ancora oggi, purtroppo, si sente parlare dei dolori post allenamento “causati” dall’ACIDO LATTICO.
Ormai questo mito è stato sfatato da tempo, l’ACIDO LATTICO viene smaltito completamente circa 2 ore dopo l’allenamento, mentre il picco dei D.O.M.S. (indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata) avviene circa 24 ore dopo.
Ricordate, soprattutto, che avvertire dolore muscolare dopo l’attività fisica NON significa essersi allenati correttamente, ma aver stimolato il muscolo in modo diverso.